임산부 다이어트

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똑똑한 여자의 280일

임산부 다이어트

건강한 아기를 낳고 건강한 산모가 되기 위한 현명한 방법

280일 임산부 다이어트

  • 임신 2개월

    한약

    임신 중에 복용하는 한약은 안태를 기본으로 합니다.

    안태란 태아를 안전하게 보하면서 산모에게도 좋도록 하는 것으로 대표적인 약재로는 백출이나 황금 등이 있으며 당귀작약산은 임신초기에 복용하면 복부 통증과 출혈을 예방해 유산과 조산, 자궁 내 환경을 향상시켜 태아에게도 좋습니다.
  • 임신 3개월

    유산

    찬바람을 쐬게 되면 근육의 긴장으로 유산의 가능성이 높아질 수 있습니다.

    유산을 예방해 주거나 산모의 기와 혈이 부족한 경우 인삼, 백출, 백복령, 감초에 보혈적용을 하는 당귀, 천궁과 함께 숙지황, 백작약, 지각, 길경 등을 넣어 만든 한약을 복용하면 하혈을 예방하는 효과가 있습니다.
  • 임신 4개월

    입덧

    한의학에서는 입덧을 임신오저(妊娠奧姐)라고 합니다.

    입덧이 너무 심해 산모가 고통스러우면 태아도 예민해지거나 소화기의 발달이 저하될 수 있습니다. 이럴 때는 위장의 상승 기운을 조절하여 기운을 아래로 내려가게 하는 인삼, 지각, 반하, 백출 등의 약재로 비위를 튼튼하게 하고 태아를 편안하게 합니다.
  • 임신 5개월

    비만

    식욕이 왕성해지고 호르몬의 작용이 나타납니다.

    식욕이 왕성하고 여성호르몬이 출산과 수유에 대비해 에너지를 피하지방에 저장해두려 해 살이 찌기 쉽습니다. 살이 찌는 것은 몸의 기혈이 잘 순환되지 않아서 생기는 것이므로 가벼운 산책과 한의학 약재로 몸의 순환에 도움이 되도록 합니다.
  • 임신 6개월

    빈혈

    천궁이나 당귀 등의 약재는 보혈 기능과 빈혈치료에 도움이 됩니다.

    당귀에 들어있는 비타민 B12는 두 가지 약재를 함께 복용했을 때 효과가 더 커지므로 당귀와 천궁을 비슷한 양으로 섞어 보리차처럼 끓여 하루에 두세 번 정도 마시면 좋습니다.
  • 임신 7개월

    변비

    변비에 걸리지 않도록 결명자나 보혈 기능을 하는 당귀 등의 약재를 사용합니다.

    장을 매끄럽게 하며 몸이 약해서 변비가 생기는 경우에는 기혈을 보하는 한약을 복용하도록 하고, 살이 너무 많이 쪄서 몸에 열이 많은 경우에는 열을 식히는(청열)기능을 하는 한약을 복용하면 변비 치료에 도움이 됩니다.
  • 임신 8개월

    임신중독증

    적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

    임신중독증은 대부분 임신비만이 원인이므로 임신 전부터 관리해서 적정한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 몸의 기력을 보하고 기혈의 순환을 도와주는 황기, 백출차 등을 보리차처럼 끓여 3~4회 정도 마시는 것도 도움이 됩니다.
  • 임신 9개월

    출산준비

    편안한 몸과 마음을 유지하세요.

    예정일까지 날짜가 남았는데 진통이 시작되어 조산을 하는 경우가 있습니다. 이런 경우에도 당황하지 않게 미리 입원준비를 해 두는 것이 좋습니다. 이 시기에는 산책, 좋은 음악과 책 등으로 산모가 몸과 마음을 편안하게 하는 것이 가장 중요합니다.
  • 임신 10개월

    순산

    어혈을 풀고 기혈을 보하는 것이 중요합니다.

    산모는 출산시에 기력이 허하면 태아를 밀어내는 힘이 부족해서 난산을 겪을 가능성이 높기 때문에 예정일 한 달 전부터 순산을 돕는 한약을 복용하는 것이 좋습니다. 순산을 돕는 한약에넌 달생산이라는 약재가 들어있어 태아의 수분을 배출시켜 분만을 돕고 산모의 부종을 없애주며 당기와 천궁은 분만 시의 진통을 짧게 하여 아이를 빨리 낳을 수 있도록 도와 주며 녹용을 첨가하면 효력이 더욱 높아져 출산 시에 산모의 기력이 떨어지지 않게 해주고 난산을 예방해줍니다. 출산 후에는 어혈이 생성되며 이것이 몸에 계속 축적되어 있으면 산후복통이나 산후출혈로 이어질 수 있으므로, 반드시 어혈을 풀어주고 산모의 허약해진 기혈을 보해주어야 합니다.

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